w miejscu

[...] się wydaje. 3. Okay 4. Zdaję sobie z tego sprawę, że trzy miesiące to bardzo, bardzo krótki staż, ale wydaje mi się, że przedramię powinno chociaż trochę urosnąć, a stoi w miejscu. Chciałbym dać jakieś ćwiczenie na przedramiona w nowym planie. 5. Nie dam rady się podciągnąć bez gumy. Z delikatnym 'odepchnięciem' może i by jakoś poszło. Co [...]

[...] mi nie szło, pomimo progressu w podstawowych ćwiczeniach. Na początku postu podrzuciłem wyniki siłowe, które poszły, jak sam widzisz, ale przedramie kompletnie stoi w miejscu. Po prostu nie rośnie... Fajnie byłoby dać dwa różne ćwiczenia, aby był ten bodziec pobudzający. Zobaczymy, jak to będzie. Wrzućmy coś teraz do tego planu, a potem [...]

witam, Mój IF to 16/8. Jestem 6 tygodni na vlcd z cotygodniowym CN . od półt tyg waga poleciała w dół 2 kg a pas stoi w miejscu... można poprosić o podpowiedzi ? ogólnie spadło 9 kg i 8cm w pasie.trening ogolnorozwojowy 3x w tyg.Dzięki za pomoc

[...] 5 razy w tygodniu robiłem: 2 serie nachwytem, 2 szerokim chwytem, 2 wąskim i 2 podchwytem (wszystko na maxa) Później mój max wynik w podciąganiu prawie się zatrzymał w miejscu więc zmieniłem trening i od kolejnych 4 tygodni trenuję według tego planu: Dzień 1 - Trening 100 podciągnięć na czas - (40 nachwytem, 20 szeroko, 20 wąsko, 20 [...]

Indyk, cukinia, rukola https://images81.fotosik.pl/1066/a6e871d35a066cebmed.jpg + j.w + jajko :-) https://images84.fotosik.pl/1065/fb4a87ce15a4348emed.jpg Potreningowy w miejscu gdzie zawsze go jem, czyli wracając do domu :-) https://images83.fotosik.pl/1065/c364c86623d9b8dfmed.jpg

No jego wygrana z Fedorem to był dla mnie największy szok w całym MMA. Na drugim miejscu zwycięstwo Weidmana nad Silvą Dla mnie nie. Dla mnie to było potwierdzenie że MMA się rozwinęło mocno wtedy a Fedor stanał w miejscu. Już widać było po walce z Arlovskim jak sobie nie radził z boksem. Gdyby nie głupi pomysł na latające kolano Andrei byłyby [...]

Ogólnie to widzę że stoję w miejscu z tymi treningami, przestałem robić postępy, wczorajszy trening wyglądał np tak: B1:8,6,5,4,4,3 A3:10,10,10,10,9,9 A2:7,6,5,4,4,3 C1:11,10,9,8,6,5 E:same dyszki F:20,20,16,15 G:same 25 H:18,18,18,18,15,15 K2:12,12,12 Motywacja leży więc i kwiczy, czy w związku z tym zablokowaniem się powinienem zaczynać robić [...]

Jakis czas temu tutaj kabo pisał ze redukowanie tłuszczu i budowanie masy mięśniowej jednocześnie to mrzonka. Wiec pod tym względem stoję w miejscu. Ja bym to nazwal nadinterpretacja. Oczywiscie ze jest mozliwe redukowanie %BF przy jednoczesnym budowaniu masy miesniowej. Ale juz redukowanie ilosci BF i budowanie to pic na wode. ps. w druga [...]

[...] chude raczej,ciemny chleb...( czasem na sniadanko zjem tosta z jasnego tostowego chleba) i jakoś nie wiem moj metabolizm po tym jak kiedys NIC NIE JADŁAM stoi w miejscu!Waga też. Dołuje mnie to i jesteście moją ostatnia deską ratunku. Zapisałam się na basen 1 x w tygodniu, do tego chyba zacznę biegać ( co sądzicie???) i plus jakas [...]

[...] zwaną kalafiorem.Z kalafiora wycinamy głąb, a z miejsca, w którym jest on najbardziej soczysty, wycinamy mały kawałeczek wielkości kurzajki. Przyklejamy go plasterkiem w miejscu brodawki. Opatrunek często zmieniamy w ciągu dnia, stosujemy także na noc. 10. SZARE MYDŁO Warto czasem odrzucić wonidła współczesnego świata i sięgnąć po symbol [...]

[...] i tak siedziałem po kilka godzin na forum (czyli w pracy) , tym razem się udało - zaległości mega, ale warto było, psycha wypoczęta na maxa u mnie dziennik raczej będzie stal na razie w miejscu bo nie mogę normalnie trenować przez problemy zdrowotne, ale o jedzeniu postaram sie nie zapominać, a w końcu i z dziennikiem (może nowym) ruszę z kopyta

[...] trenować, ponieważ jedyna rzecz, która miała dla mnie znaczenie to zostanie mistrzem. Więc wyjechałem do Francji. Samemu. Miałem 26 lat i nadal nic nie miałem. Byłem w miejscu, gdzie nikogo nie znałem. Szansa na sukces była większa niż w Kamerunie. Jednak teraz było inaczej. Wygrana albo powrót do domu. Wszystko było z moich pieniędzy. To [...]

[...] na poręczach, jakieś pompki z obciążeniem itp. Wplyw? Powiem tak. wczoraj zobaczył mnie kuzyn - nie widział mnie 2mc - powiedział ze znowu schudłem. Niestety waga stoi w miejscu, spodnie coraz luźniejsze wiec po prostu nabieram masy i to czuć. tylko jedna uwaga. organizm przynajmniej u mnie reaguje inaczej po dłuższej przerwie bez terapii a [...]

[...] 2. Na kazdym treningu z kolei staramy sie zwiekszyc ilosc powtorzen w seriach, jednak co w wypadku gdy np. z niektorymi cwiczeniami mozemy isc do przodu, a niektore stoja w miejscu, to mamy z innymi partiami 'poczekac', az dobrze rozwiniemy pozostale partie? 3. W opisie cwiczenia H napisane jest, by nogi byly caly czas ugiete a brzuch napiety - [...]

[...] tez ginekomastie mała retencje wody obrzek podskora,twarz jak maska. ale o dziwo jest mi goraco, spie pio 4 godz na dobe, jestem pobudzony i agresywny, i mam lęki tez,brak apetytu, zapchane jakby niedrozne jelita,tluszcz glownie na tylku i udach,brak wechu i smaku,waga stoi w miejscu,duzo bardzo cwicze bo nie moge sie wypalic,jestem impotentem

[...] tez ginekomastie mała retencje wody obrzek podskora,twarz jak maska. ale o dziwo jest mi goraco, spie pio 4 godz na dobe, jestem pobudzony i agresywny, i mam lęki tez,brak apetytu, zapchane jakby niedrozne jelita,tluszcz glownie na tylku i udach,brak wechu i smaku,waga stoi w miejscu,duzo bardzo cwicze bo nie moge sie wypalic,jestem impotentem

[...] ale tak "po Nowym Roku". Jem podobnie, więc wnioskuję, że to program treningowy (2tyg PM + 6tyg ROP) - tj. nie że program zły, tylko wcześniejsze programy utrzymywały wagę w miejscu, a teraz podskoczyła dosyć znacznie.. Liczę, że KBM tak trochę nakręci mnie na spalanie. Jak zwykle - liczę też na poprawę miski.. Niemal przeczytałem "Pierwotne [...]

[...] żeby nie pompować co drugi dzień, bo się nie regeneruję. Nawet w dłoni czuję takie ubicie/ugniecenie: https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/f/ff/Jud-shuto.gif W miejscu którym uderza się shuto. Kettle Dziś skorzystałem z kuli 20kg - kleiłem coś i potrzebowałem przycisku. Wycisnąłem sobie tego kettla kilka razy - ciężko było!! Do tego [...]

No właśnie też jestem ciekaw tego.... Witam czy w treningu na mase tez powinnismy wykonywac aeroby (np w dzien nietreningowy albo przed treningiem)? A czy bieg w miejscu takim truchcikiem 30min po treningu to dobre rozwiązanie?? Zmieniony przez - Maniek19855 w dniu 2013-02-06 17:40:24

[...] lepszą jakość sylwetki. Mierzyć powinniśmy się co 1-2 tygodnie, z rana nad czczo, obwody, które są istotne: - obwód ramion – mierzymy obwód napiętego bicepsa, w najszerszym miejscu, - obwód klatki piersiowej, mierzymy na wydechu z opuszczonymi ramionami na wysokości sutków, - obwód pod biustem (w przypadku kobiet), mierzymy zaraz pod biustem, - [...]